بدنسازی و تناسب اندام

بدنسازی و تناسب اندام

           ب نام خالق هستیبدنسازی درمنزل بدون استفاده ازوزنه و هیچ وسیله ای!
اگر ب دنبال ورزش درمنزل بدون هیچ وسیله ای هستید و میخواهیدعضلات خودرا تقویت کنید این برنامه برای شماساخته شده است.
ب کمک این برنامه میتوانید عضلات نواحی مخطلف بدنتان را تقویت کنید.
دراین برنامه برای اموزش حرکات از ویدیو استفاده شده است،تاهرحرکت را ب صحبح ترین شکل ممکن بتوانید انجام دهید.
درکنار هرحرکت تصویرات عضلاتی ک با انجام ان حرکت درگیر میشوند…